-XLF COACHING vous propose une nouvelle date de stage : le samedi 19 Janvier 2019:

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-Les thèmes de la journée:

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      -Travail technique en natation (+ vidéo), en course à pied ( test VMA) et à vélo  travail de la puissance.

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Voici le programme :

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• 7h30 : rendez-vous à la piscine de Carhaix (29270)

• 7h30 > 9h15 : séance natation avec vidéo

• 10h30 : séance  course à pied test VMA (prévoir son cardio) --> je fournirai des explications sur le tableau VMA et chaque athlète repartira avec son propre tableau (utile pour les entraînements et pour vos allures en triathlon)

• 12h00 : Repas (prévoir sa collation)

• 13h30 > 15h00 : visionnage et explications des vidéos "natation "

• 15h00 > 16h30 : sortie vélo

• 17h00 > 18h00 : questions diverses et débriefing

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Le prix du stage est de 85 euros.

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Contact: xavier.lefloch@neuf.fr ou 06 84 48 29 54

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Sportivement,

 

Xavier